Yoga maman & bébé
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Le yoga "maman-bébé" que je propose est un cours spécifique pour les femmes qui sont devenues mamans récemment.
Les mamans sont bienvenues avec leur nouveau-né dès les premières semaines qui suivent la naissance et jusqu’à ce que bébé se déplace seul (+ ou - 10 mois). Mes cours sont inspirés du yoga postnatal de la méthode DE GASQUET® qui enseigne que les premières semaines qui suivent l’accouchement sont cruciales pour la remise en forme de la maman : Vous apprendrez à reprendre les mouvements du quotidien en douceur, à acquérir les bons réflexes pour protéger le périnée et les bonnes postures pour s’occuper de bébé. Vous retrouverez votre vitalité en toute sécurité. |
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Le yoga va également vous aider à retrouver votre équilibre et votre ancrage. Après avoir accouché on peut ressentir un grand vide physique et psychique : retrouver son centre est alors nécessaire pour accueillir la nouvelle femme que vous êtes devenue en devenant maman.
Je m'inspire également de la formation de yoga maternité et féminité à laquelle je participe. Le yoga post-natal que Christine Haristoy nous transmet est issu du yoga de l'énergie. J'aime beaucoup la douceur de ce yoga. Redécouvrir son corps, sa puissance... Amener du mouvement, de la fluidité...
Pour se remplir de confiance et d'amour pour soi.
L’idée des cours de yoga maman-bébé est avant tout de passer un bon moment ! Créer une belle complicité avec bébé tout en prenant le temps de se détendre. Les cours sont pleins de douceur, respectueux du corps de la maman et adaptés aux rythmes des bébés. N’hésitez pas à prendre avec vous des jouets, des doudous, des boîtes à musique pour divertir votre enfant. Vous serez libre de faire des pauses pour vous occuper de votre bébé ; le changer, le nourrir, le bercer…"
Participer à des cours de yoga "maman-bébé" permet aussi de faire de nouvelles rencontres ! Durant la période du postpartum, il est appréciable de côtoyer d’autres mamans avec des enfants du même âge. Cela permet d’échanger sur les préoccupations, les moments de joie comme les moments de doute. C’est aussi l’occasion de se soutenir et de s’entraider.
Je m'inspire également de la formation de yoga maternité et féminité à laquelle je participe. Le yoga post-natal que Christine Haristoy nous transmet est issu du yoga de l'énergie. J'aime beaucoup la douceur de ce yoga. Redécouvrir son corps, sa puissance... Amener du mouvement, de la fluidité...
Pour se remplir de confiance et d'amour pour soi.
L’idée des cours de yoga maman-bébé est avant tout de passer un bon moment ! Créer une belle complicité avec bébé tout en prenant le temps de se détendre. Les cours sont pleins de douceur, respectueux du corps de la maman et adaptés aux rythmes des bébés. N’hésitez pas à prendre avec vous des jouets, des doudous, des boîtes à musique pour divertir votre enfant. Vous serez libre de faire des pauses pour vous occuper de votre bébé ; le changer, le nourrir, le bercer…"
Participer à des cours de yoga "maman-bébé" permet aussi de faire de nouvelles rencontres ! Durant la période du postpartum, il est appréciable de côtoyer d’autres mamans avec des enfants du même âge. Cela permet d’échanger sur les préoccupations, les moments de joie comme les moments de doute. C’est aussi l’occasion de se soutenir et de s’entraider.
Yoga maman & bébé en ligne
Je souhaite vous proposer des cours de yoga postnatal uniquement en ligne.
L'idée m'est venue lorsque j'ai relut le livre de Dr Bernadette de Gasquet "Mon corps après bébé, tout se joue avant 6 semaines". Ce livre apprends à mettre en place de bon réflexes pour protéger le périnée et ne pas distendre les abdominaux. On y apprends à refermer le bassin. On nous présente une technique de respiration bénéfique en postnatal. On nous montre comment soulager les douleurs grâces aux bonnes postures, comment s'étirer. Et enfin on nous apprend à refaire une ceinture abdominale et à se remuscler sans risque.
Je pense qu'il serait très précieux que toutes maman puissent bénéficier de ces conseils au plus tôt après la mise au monde de son enfant.
Le yoga que je souhaite vous proposer est un yoga que vous pouvez pratiquer en ayant votre bébé auprès de vous et dès la première semaine qui suit la naissance. Les exercices que je propose se font dans un premier temps, allongés puis, petit à petit, assis. Des exercices de respiration, d'intégration du périnée au reste du corps, des massages internes, des exercices de renforcement musculaire, de la relaxation.
Ces cours en ligne permettent de se faire du bien tout en restant dans le confort de son chez-soi. C'est idéal pour respecter le rythme de son bébé. Je pense qu'il s'agit d'un très bon compromis car les semaines qui suivent une naissance sont souvent bien remplies: visite d'une sage-femme à domicile, rendez-vous chez le pédiatre, parfois chez l'ostéopathe ou le physiothérapeute, puis chez le gynécologue... Il n'est pas toujours facile de rajouter une sortie pour participer à un cours de yoga.
L'idée m'est venue lorsque j'ai relut le livre de Dr Bernadette de Gasquet "Mon corps après bébé, tout se joue avant 6 semaines". Ce livre apprends à mettre en place de bon réflexes pour protéger le périnée et ne pas distendre les abdominaux. On y apprends à refermer le bassin. On nous présente une technique de respiration bénéfique en postnatal. On nous montre comment soulager les douleurs grâces aux bonnes postures, comment s'étirer. Et enfin on nous apprend à refaire une ceinture abdominale et à se remuscler sans risque.
Je pense qu'il serait très précieux que toutes maman puissent bénéficier de ces conseils au plus tôt après la mise au monde de son enfant.
Le yoga que je souhaite vous proposer est un yoga que vous pouvez pratiquer en ayant votre bébé auprès de vous et dès la première semaine qui suit la naissance. Les exercices que je propose se font dans un premier temps, allongés puis, petit à petit, assis. Des exercices de respiration, d'intégration du périnée au reste du corps, des massages internes, des exercices de renforcement musculaire, de la relaxation.
Ces cours en ligne permettent de se faire du bien tout en restant dans le confort de son chez-soi. C'est idéal pour respecter le rythme de son bébé. Je pense qu'il s'agit d'un très bon compromis car les semaines qui suivent une naissance sont souvent bien remplies: visite d'une sage-femme à domicile, rendez-vous chez le pédiatre, parfois chez l'ostéopathe ou le physiothérapeute, puis chez le gynécologue... Il n'est pas toujours facile de rajouter une sortie pour participer à un cours de yoga.
Les cours de yoga maman-bébé en ligne ont lieu les: jours et dates à venir.
Inscription pour une série de 6 cours:
dates à venir prochainement
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à venir
Tarif
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Les réservations sont possibles en ligne ou par e-mail
